반응형 이불킥1 "그 생각, 어젯밤에도 하셨죠?" — 정신과 의사가 말한 뇌를 망가뜨리는 습관 1위 스마트폰도, 잠 부족도 아니었다… 진짜 범인은 따로 있었다"뇌에 가장 큰 피해를 주는 습관이 뭔가요?"한 정신과 의사에게 이런 질문을 던졌더니, 돌아온 답이 예상 밖이었습니다. 다들 스마트폰 과다 사용이나 수면 부족을 떠올리지만, 정답은 훨씬 가까운 곳에 있었습니다.바로 "반추(反芻)" — 이미 끝난 일을 곱씹고, 아직 오지도 않은 일을 미리 걱정하는 습관입니다.밤에 이불 속에 누워서 "그때 그렇게 말했어야 했는데", "내일 그 일이 잘못되면 어쩌지" 하며 혼자 반성회를 열어본 적, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 그런데 이게 단순한 '생각 습관'이 아니라, 뇌세포를 물리적으로 위축시키는 자해 행위에 가깝다는 게 전문가의 설명입니다.왜 나이가 들수록 이 습관이 더 위험할까요?젊을 때는 이런저런 생각에 밤을.. 2026. 9. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
